Introduction
En humerusfraktur är en fraktur i överarmsbenet. Oftast inträffar dessa skador vid olyckor eller fall, och det kan vara mycket smärtsamt och begränsande för patienten. Rehabilitering efter en humerusfraktur är avgörande för att återfå styrka, rörlighet och funktion i armen. Denna artikel kommer att fokusera på rehabilitering av proximala humerusfrakturer samt ge övningar för att främja läkning och återhämtning.
Humerusfraktur och Rehabilitering
En humerusfraktur kan vara av olika typer, inklusive proximala humerusfrakturer som kan involvera collum chirurgicum (den kirurgiska halsen) eller tuberculum majus (den stora tuberkeln) på överarmsbenet. Rehabiliteringsprocessen varierar beroende på skadans art och allvarlighetsgrad.
Behandling och Rehabilitering
Efter att ha fått lämplig medicinsk behandling och frakturerna har läkt tillräckligt är det viktigt att påbörja rehabilitering för att undvika stelhet och förbättra rörligheten i axeln.
- Passiv rörelseövningar: Inledningsvis kan passiva rörelser användas för att gradvis öka rörligheten i axeln utan att belasta musklerna.
- Aktiva rörelseövningar: När tillräcklig läkning har skett kan aktiva rörelser som sträckningar och böjningar inledas för att stärka musklerna och förbättra rörligheten.
- Styrketräning: Efter att ha återfått en viss rörlighet är det viktigt att bygga upp styrkan i axeln för att undvika återkommande skador.
- Stretchingövningar: Stretchingövningar kan hjälpa till att förbättra flexibiliteten i axeln och minska risken för stelhet.
Övningar för Collum Chirurgicum Fraktur
För att återhämta sig från en collum chirurgicum-fraktur kan specifika övningar vara fördelaktiga:
- Isometriska övningar: Isometriska övningar som att pressa handen mot en motståndare kan bidra till att stärka musklerna kring axeln.
- Hängande övningar: Att hänga med armen kan gradvis öka belastningen på axeln och bidra till att återfå styrkan.
- Laterala lyft: Genom att lyfta armen åt sidan med lätt vikt kan man stärka musklerna i axeln.
Rehabilitering av Tuberculum Majus-Fraktur
Vid en fraktur på tuberculum majus kan följande övningar vara till nytta:
- Roterande övningar: Genom att rotera armen med lätt vikt kan man stärka axelmusklerna och förbättra rörligheten.
- Externa rotationer: Att utföra externa rotationer med en vikt kan hjälpa till att återställa styrkan.
- Scaption-övningar: Scaption-övningar kan bidra till att förbättra stabiliteten i axeln och stärka musklerna runt skuldran.